Patê Light de Frango: Uma Receta Saudável para Todos

Comece seu dia com um toque leve e nutritivo! O patê light de frango é perfeito para quem busca uma opção saborosa sem abrir mão da redução de calorias. Ideal para refeições leves, este prato é fácil de preparar e delicioso.

Ingredientes Essenciais

• Pernas de frango
• Cebola picada
• Aceituna verde (opcional)
• Mirtilos secos
• Folhas frescas, como manjericão

Para uma versão mais leve e saudável, você pode reduzir a quantidade de gordura da carne ou usar calorias em vez do frango inteiro. Adicione vegetais para tornar seu recheio ainda mais rico.

Método de Preparo

1. Cozinhe as pernas de frango até estarem cozidas.
2. Passe as pernas esfriadas através do mixer até obter um creme macio e homogêneo. Se desejar, adicione outros ingredientes como folhas picadas ou vegetais.
3. Ajuste o tempero com sal e pimenta ao seu gosto.

Pronto! Seu patê está pronto para ser servido. Experimente em sanduíches de forma, em rolinhos ou até como recheio para pastéis. Uma ideia criativa é espalhar sobre torradas e decorar com folhas frescas.

Motivação para Incluir no Seu Diário

Além de ser leve, o patê light de frango é uma excelente fonte de proteínas. Perfeito como um substituto saudável ao tradicional petisco ou salada. Experimente e faça dele parte da sua alimentação regular.