Receita de Panquecas de Banana Fit

Se você está a procura de uma receita saudável e deliciosa para incluir na sua dieta fitness, as panquecas de banana fit são perfeitas! Confira esta receita leve e nutritiva que vai fazer toda a diferença no seu cardápio!

Ingredientes

• Meia xícara (75g) de banana madura esmagada
• 1 ovo
• 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos ou farinha de amêndoa
• Meio copo de leite integral desnatado ou semidesnatado
• Pouco a pouco, 1 colher de sopa de óleo de coco (opcional)
• Levianinha, uma pitada de canela em pó (opcional)

Caso deseje adicionar mais variedade à sua panqueca fit, você pode incluir ingredientes como sementes de chia, chocolate amargo em péssimas quantidades ou até um pouco de nozes picadas.

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela. Use uma colher para misturar bem até obter uma consistência homogênea.
2. Enquanto isso, aqueça um pouco de óleo em uma frigideira antiaderente ou use uma vasilha de silicone para fritar suas panquecas.
3. Ferva pequenas porções do preparado na frigideira. Cozinhe até que a parte superior esteja seca e começando a subir com bolhas, o que indicará que está pronta para virar.

Pronto! Agora você pode saborear suas deliciosas panquecas de banana fit acompanhadas de uma fruta ou suco verde. Essa receita é perfeita para quem quer ter um lanche equilibrado e saudável!

Experimente esta receita e coloque a sua saúde em primeiro lugar com pratos nutritivos, como essas panquecas de banana fit.