Receita de Panqueca Leve com Proteína de Soja

Cooking panquecas leves with proteína de soja is a delicious and healthy option for those looking to reduce calorie intake without sacrificing taste. These panquecas are perfect for breakfast or as part of your light lunch.

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de proteína de soja em pó
• 1 ovo
• 1/4 xícara (chá) de leite desnatado
• Meio colher de sopa de óleo de coco
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral

Metodo

Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa lisa. Deixe a mistura descansar por 10 minutos para que o sabor se integre melhor.

Ferva um fiozinho de óleo na frigideira e coloque a massa para fazer as panquecas. Dê forma redonda ou quadrada, com cerca de 1/4 xícara (chá) da mistura por panqueca.

Cook for approximately 2 minutos each side until golden brown and ready to serve. Serve your panquecas with fresh fruit or a side of yogurt for an extra boost of nutrition.

Vantagens das Panquecas Leves com Proteína de Soja

1. Menos calorias que as tradicionais panquecas.
2. Rico em proteínas sem gordura excessiva.
3. Bom para quem segue uma dieta mais saudável e equilibrada.

Experimente essa receita simples e saudável para melhorar suas refeições! Seja parte da vida saudável!